知っておきたいダイエットサプリの知識

知っておきたいダイエットサプリの知識

 

ダイエットサプリを利用しようと考えている場合、やはり「効果的だ」というものを利用したいものです。

 

例えば、「○日で×キロ痩せた効果があった!」などという声が多い人気サプリですと、自分も試してみようと思いますよね。

 

しかし、自分も必ずその期間内にダイエットが成功するという保証は残念ながら無いのです。

 

その理由は何故なのでしょうか?

 

先ず、覚えておいて欲しい知識は「サプリメントは健康補助食品」だという事です。

 

薬とは違いますので、効果においても人それぞれなんです。短期間で痩せたという方もいれば、長期間かけてやせることが出来たという人もいてまちまちです。

 

それは食品というくくりだからだということを認識しておくと、ストレスなくダイエットをすることが出来るでしょう。

 

では何故、差が生まれるのでしょうか。

 

大きな理由は「体質の違い」「生活スタイル」です。

 

知っておきたいダイエットサプリの知識

代謝が悪い人

痩せ始めるまでの時間がかかると言われています。体重が大きく変わっていなくても、お手洗いに立つ回数が増えた・冷え性が良くなったなどという場合は良い兆候ですので覚えておきましょう。

 

知っておきたいダイエットサプリの知識

生活パターン

栄養バランスが偏りがちであったり、夜更かしが多かったり。またお酒などを頻繁に多く摂取しているなんていう方は、健康的な生活を送っている方よりも時間がかかる場合も。


 

知っておきたいダイエットサプリの知識

お酒を良く飲む人・栄養バランスが悪い人はサプリを飲んでもあまり効果を感じられないと思います。「正しい食生活に+サプリ」でなくてもはあまり効果がありません。なのでこのような人はサプリメントを飲む前にまずは生活スタイルの改善から取り組むようにしましょう。このような人はサプリよりデットックス効果のある酵素ダイエットがオススメ

 

やはり生活スタイルが違う分、サプリメントの効果も差が現れるのです。

 

ダイエットサプリのタイプによっても変わる、効果の現れ方

体質や生活スタイルなどの個人差だけでなく、ダイエットサプリによっても効果の現れ方が変わります。このことを知っていないと、良質な製品にたいしても「痩せなかった! 騙された!」という誤解を抱いてしまいます。

 

例として、次のように「燃焼」「デトックス」という違った効果を持った2つのダイエットサプリをくらべてみましょう。

 

燃焼

L-カルニチンやカプサイシンなどによって代謝を上げ、脂肪を燃やす力をアップさせます。

 

デトックス

水素や食物繊維などによって排尿を促し、お通じを良くします。

 

 

それでは、「とにかく早く体重を落としたい!」という時、どちらの効果を持ったダイエットサプリを使ったほうが良いでしょうか? その答えは、ズバリ後者のデトックスです。

 

その理由は、身体に溜まっていた水分や食べ物が排出され、その分だけいっきに体重が落ちるため。飲んで1週間経たずに、数kg落ちることも少なくありません。

 

反対に、脂肪を燃やす効果は、実感できるまでとても長い時間が掛かります。人の脂肪は、ダイエットをしている最中でも1日でせいぜい数十グラムぐらいしか燃やされないためです。

 

ダイエット成功の秘訣は、自分に合った効果のサプリを選ぶこと

短期間で痩せるためには、燃焼系よりもデトックス系のダイエットサプリが有利です。それでは、デトックス系は最高のダイエットサプリなのでしょうか? もちろん、その答えはNOです。

 

ダイエット効果がすぐに現れたからと言って、その後も順調に体重が落ち続けるとはかぎりません。実際にデトックス系の場合、体内に溜まっていた食べ物がある程度排出されたら、それ以上は体重がなかなか落ちない停滞期に突入してしまいます。

 

反対に、燃焼系のダイエットサプリは、着実にぜい肉を燃やし続けています。1日数十グラムというゆったりとしたペースでも、長期間ダイエットとして飲み続けるならこちらのほうが良いということです。

 

 

ダイエットサプリの効果を発揮させるために、体質や生活スタイルを見直すことが大切です。しかし、それだけでは不十分。それぞれどのような特徴があるのかを十分に知って、自分に合ったものを選ばなければなりません。

 

たとえば、脂肪を燃やすダイエットサプリを1週間飲んだぐらいで「痩せなかった! これは詐欺だ!」などと怒っていてはダイエッター失格です。「○日でこんなに痩せた!」という口コミを鵜呑みにしてしまう方ほど陥りがちのため気をつけましょう。

 

他人の評価だけでなく、自分が太っている原因は何か、痩せるために何をすれば良いのか、どれぐらいの期間で痩せるのかなど自分についてしっかり分析して、最適なダイエットサプリを選んでください。