自分に合ったサプリメントを

サプリメントを利用するといってもどれを利用していいのか分からない人もいるかもしれません。

 

人気のダイエットサプリメントは色々あり、ランキングなどを見ているとどれも良さそうで、目移りしてしまいますよね。そういった中で、より効率的にチョイスしていくにはどのような観点を持っておくと良いのでしょうか?

 

そうお悩みの方は生活スタイル・ダイエットのタイプに合わせてサプリを選びましょう!

見落としたら痩せられない、ダイエットサプリ4つの効果

まずは、ダイエットサプリにはどのような種類があるのかを知りましょう。もっとも重要な分け方は効果、次の4つに分けられます。

 

脂肪燃焼

代謝を上げて、脂肪の燃焼力をアップさせます。

 

デトックス

利尿や便秘改善などの効果で、身体の不純物を排出します。

 

食欲抑制

満腹中枢に働き掛けて、空腹を感じにくく、反対に満腹を感じやすくさせます。

 

糖質・脂質カット

糖質や脂質など、太る原因となる栄養素の吸収を抑えます。

 

 

ダイエットにかんする効果は以上の4つがオーソドックスです。しかし、他にも美容・美肌作用を含んだもの、複数の効果を併せ持ったものなどがあります。また、それ以外にもダイエットサプリを選ぶ上で、次のように考えるべき要素があります。

 

値段

もちろん、安いほうが嬉しいに決まっていますね。特に長期間のダイエットをする場合、あまりに高いと財布に大きく響いてきます。

 

飲み方、携帯性

特に外で飲む時に重要になります。たとえば、粉末状で水に溶かして飲む必要がある場合、水の用意がなければ飲めません。栄養ドリンクのような瓶に入っている場合、持ち歩くには少し不便です。

 

水が必要なく噛んで服用し、また錠剤型のため持ち運びもしやすいチュアブルタイプは、利便性の面で頭1つ出ています。

 

これらを踏まえて、ライフスタイルやダイエット法などとの相性を考えて選びましょう。基本的な選び方は次のとおりです。

 

仕事が忙しい・生活が不規則

仕事が忙しい!!

仕事が忙しい・不規則な生活が続いているという方は粒タイプのものやチュアブルタイプのものが良いでしょう。携帯をすることもできますので、仮に職場であっても服用はすることが出来ますよね。食事がどうしても外食が多めだという方などは、カロリーカット効果のあるものなどを取り入れると良いかも知れません。

 

満腹感を得ながらダイエット

満腹感

短期間ダイエット置き換えダイエットをしたいという方は、満腹感を得られるものが良いでしょう。胃の中で膨張するタイプのものですとか、ドリンク・ゼリーといった「食べている・飲んでいる」という感覚を得ることが出来るものがオススメです。自分で味のバリエーションをつけることもできますので、飽きることなく続けて行くことが出来そうです。

 

運動をしながらダイエット

自分に合った効果的なサプリを選ぶには?

運動を取り入れながらという方は、脂肪燃焼効果がある「燃焼系」のサプリメントを利用すると良いでしょう。運動前に飲むことでより一層の燃焼効果を促してくれるのです。


短期間で痩せたい

自分に合った効果的なサプリを選ぶには?

短期間で痩せたいという人は酵素ダイエットによるプチ断食がオススメです。ただし短期ダイエットにはデメリットもあるのでそれを理解したうえでダイエットを行うようにしましょう。短期ダイエットのデメリットについてこちらからどうぞ

 

 

自分に合わせたものをチョイスすることが取り入れやすいポイントでもありますので、そうしたところを考えながら人気サプリメントを見ていくとベターチョイスが出来るかと思います。

 

ダイエットサプリはまず1ヶ月試してみてから効果を判断

自分に合ったダイエットサプリを見つけるためには、いくつもの製品を実際に試してみる必要があります。

 

しかし、「早く痩せたい!」と思うあまり、通常効果を実感できるよりもずっと早いタイミングで「このサプリはダメだ!」と見限ってしまうことがあります。特に、脂肪燃焼やデトックスなどの効果は、飲んですぐ実感できるものではありません。

 

本当に良いダイエットサプリを見つけるためには、まずは1ヶ月試しましょう。そして、体重だけで判断するのではなく、「お通じが良くなった」「身体が温かくなった」など体調の変化にも注目してみましょう。

 

ダイエットサプリの多くは、15日分、30日分などある程度まとまった量で売られています。これは、効果を実感できるまでにそれだけの日数が掛かるということでもあります。

 

1つ買ったら、飲んでいる途中で「これはダメだ!」と見限るのではなく、最後まで飲み続けてから判断してみてください。ただし、飲んで体調が悪くなった時は例外です。